تناول كردن نخودچي و كشمش خريد آرد نخود يك نحوه تندرست براي ارتقا وزن ميباشد. كشمش فاقد كلسترول ميباشد، البته به جهت دارا بودن قند، فروكتوز و گلوگز به ارتقاء وزن ياري مي‌نمايد. با اين وجود اشخاص دچار به ديابت نبايد در مصرف كشمش زياده روي نمايند، كشمش دارنده قند بي آلايش ميباشد و مصرف آن منجر ارتقا قند خون ميشود و براي بيماران در گير به ديابت خطرناك ميباشد.
۲. نخودچي و كشمش براي كاهش وزنمصرف نخودچي و كشمش سبز همدم با كار‌هاي ورزشي قادر است به كاهش وزن ياري دهد، فيبر بالاي جانور در نخودچي و كشمش سبب سيري براي مقطع وقتگير دوران مي شود و قند جانور در آن انرژي لازم تن براي جاري ساختن كار‌هاي ورزشي را آماده مي‌نمايد.
خاصيت نخودچيبرخي از خاصيت نخودچي عبارتند از:
در دست گرفتن ديابتپيشگيري از پوكي استخوانتندرست قلبپيشگيري از سرطانكاهش كلسترولپيشگيري از يبوست
كار هاي ما يحتاج براي سوزاندن ۱۰۰ كالري نخودچيبراي سوزاندن ۱۰۰ كالري نخودچي مي توانيد كار‌هاي ذيل را اجرا دهيد:
رانندگي ← ۳۴ دقيقهجارو زدن ← ۲۳ دقيقهپياده روي ← ۲۶ دقيقهطناب زدن ← ۹ دقيقهدوچرخه سواري با سرعت آرام ← ۲۳ دقيقهدويدن ← ۹ دقيقهشنا ← ۱۵ دقيقهسونا ← ۱۵ دقيقهفوتبال ← ۱۳ دقيقه
صحبت پايانهر قاشق غذاخوري نخودچي ناپخته يا اين كه پر نمك ۲۲ كالري داراست، ولي نخودچي پر نمك سبب ارتقا فشار خون مي گردد. نخودچي ناپخته نسبت به هر دو نوع نخودچي شيرين و نخودچي پر نمك سلامت‌خيس ميباشد. نخودچي شيرين و نخودچي و كشمش سبز قند بالايي دارا‌هستند، از اينرو زياده‌روي در مصرف آنان براي بيماران دچار به ديابت خطرناك ميباشد.
پنجشنبه ۱۴ مرداد ۰۰ | ۱۰:۰۲ ۱۰ بازديد
تا كنون نظري ثبت نشده است
خواص و مضرات نخود